12堂维密超模都在练的瑜伽课

一套12堂的维密超模同款瑜伽训练课，模特圈用来维持线条和体态的训练方法，普通人居家也能练。

课程重点在塑造肌肉线条而非单纯掉秤：手臂、腰腹、臀腿的分部位雕塑序列，配合呼吸和拉伸，练出紧致感。

每堂课有明确的部位主题，可按需组合：日常跟练、拍照前急救消水肿、久坐后放松肩颈都行。

适合想改善体态、练出流畅线条的人群，有一定基础更好，零基础也可从退阶动作开始。

模特训练强度不低，练前热身练后拉伸别省，贵在坚持而非单次猛练。